Les foredraget om utholdenhetstrening fra medlemsøtet 14.mars 2012
OLYMPIATOPPENS INTENSITETSSONER målt i % av makspuls!
(100% tilsvarer makspuls)
NB! sonene i klubbens trenngsprogram er utarbeidet utifra disse puls-sonene.
SONE 1 60-72%
SONE 2 72-82%
SONE 3 82-87%
SONE 4 87-92%
SONE 5 92-97%
Treningstips fra Tore:
Tore Haugen videreutdanner seg som trener og bidrar her med litt av sin visdom:
Les PDF-dokumentet her
Tips for oppkjøring til 2011 sessongen med målsetning om å kjøre Lillehammer - Oslo.
Skrevet av Ole – M. Davidsen
